Márciusban a mászás kerül a fókuszba – minden apró részletét körbejárjuk, az alapoktól kezdve egészen az aszimmetria korrigálásáig. Megnézzük, miért kiemelten fontos ez a mozgásforma a fejlődésben, hogyan segíthetitek elő, és mit tehettek, ha esetleg elakadnátok.
Íme, mire számíthattok a hónap során a Substack oldalamon:
Miért alapvető fontosságú a mászás? – Több mint egyszerű mozgás: egyensúly, koordináció, testtudat.
A mászás kulcsa: a négykézláb helyzet – Hogyan segíthetitek, milyen tárgyak és eszközök lehetnek a legnagyobb segítségetekre?
Ha a vállöv és a karok gyengék… – Praktikus tippek a támaszkodás segítéséhez és az erő fejlesztésére.
Csípőgyengeség és mászás – Mit tehetünk, ha a mászás indulását a csípő körüli izmok gyengesége hátráltatja?
Hogyan ösztönözhetjük a mászást? – Mozgásfejlesztő módszerek, amelyeket otthon is kipróbálhattok.
Z ülés és mászás – Miért fontos ez a testhelyzet a mászás szempontjából?
Aszimmetrikus mászás – Hogyan segíthetünk a korrigálásban?
Extra tippek a mászás beindítására – Kis trükkök, amik nagy változást hozhatnak.
Remélem, hogy ebben a hónapban is sokatoknak hasznosak lesznek a videók, az írások, és egyben segítenek megérteni a miérteket is.
💬 Most is bátorítok mindenkit, hogy kérdezzetek, kommenteljetek, osszátok meg a tapasztalataitokat!
Szép tavaszt mindenkinek, én már nagyon vártam!🌱🌷
Szeretettel,
Petra