Asszisztált függőleges helyzetek
Hogyan készülhetünk az ülésre - videók
Hoztam Nektek négy videót, amelyekben arra mutatok gyakorlatokat, helyzeteket, lehetőségeket, hogyan tudjátok erősíteni a törzsizomzatot, hogy felkészüljenek és idejében készen álljanak a függőleges helyzetek elérésére és megtartására.
Az első videóban teljesen hétköznapi fogásokat mutatok, amikkel napközben teljesen “észrevétlenül” tudjátok erősíteni, aktív törzsizom munkára bírni a kis babátokat:
Törzsizom gyakorlatok állásban
A következő videóban már leköltözünk a földre, a játszószőnyegre:
Törzsizom erősítő gyakorlatok ülésben
A hasizmok erősítésére és mutatok pár játékos feladatot:
Hasizom gyakorlatok
És végül a nagylabdát is bevetettem, tényleg az egyik legjobb eszköz, nagyon sokoldalúan használható:
Nagylabdás gyakorlatok
Mint mindig, most is várom a kérdéseiteket a témával, feladatokkal kapcsolatban.
Szép hétvégét,
Petra